som Tündi Süveg,

Áno, metódu vytvoril Dr. László Buda, lekár, psychiater a psychoterapeut. Výsledky metódy sú podložené aj vedeckým výskumom. Psychologička a výskumníčka Anna Üveges vo svojom výskume potvrdila, že SomatoDráma® má pozitívny vplyv na psychickú pohodu, emocionálne spracovanie a sebapoznanie klientov. Jej odborná práca prináša dôkazy o tom, že táto metóda môže byť účinným doplnkom v rámci psychologickej a terapeutickej starostlivosti. Vo svojej knihe Understanding the Mind Through Bodily Experience: The SomatoDrama Effect Model (Medicina Kiadó, 2024) opisuje, ako SomatoDráma® funguje a na čom stojí. Tento vedecký základ poskytuje istotu, že nejde len o intuitívnu či zážitkovú techniku, ale o overený prístup s potenciálom priniesť hlboké a trvalé zmeny.

Počas hier v skupine sú všetky udalosti a vzťahy formované prežitkami, spomienkami a emóciami jedného účastníka. Tí, ktorí prechádzajú týmto procesom, často objavujú o sebe prekvapivé súvislosti, ktoré im pomáhajú prijať samých seba s väčším porozumením a láskou – čo býva kľúčom k uzdraveniu vnútra aj tela.

Počas hry budete mať možnosť objaviť emocionálne a duchovné súvislosti, ktoré sa skrývajú za príznakmi, ktoré sa objavujú na vašom tele. Schopnosť povedať áno tomu, čo sa práve teraz deje, je často prvým krokom k vnútornej zmene a uzdraveniu.

Rovnako je obzvlášť dôležité spracovať bolestivé spomienky na minulosť v bezpečnom a podpornom prostredí. V takomto liečebnom priestore je možné prepísať spomienky prežitej traumy, čím sa telo oslobodí od predchádzajúcich negatívnych vplyvov a získa príležitosť zažiť plnšiu harmóniu a uzdravenie.

Je to podporný proces, v ktorom je hlbšie sebapoznanie a emocionálne uvoľnenie dostupné všetkým účastníkom. Rozpustenie psychických blokov a emocionálnej záťaže odhalených počas hry môže viesť k zmierneniu alebo dokonca úplnému zastaveniu fyzických symptómov.

Liečivé hry SomatoDráma® nesľubujú okamžité riešenia ani vyliečenie fyzických symptómov či stavov. Rovnako ako pri návšteve lekára nedostávame záruku uzdravenia, aj tu je dôležité pochopiť, že cieľom tejto metódy nie je priame liečenie. Jej podstatou je pomôcť lepšie vnímať signály vlastného tela a hľadať spôsob, ako s touto skúsenosťou ďalej pracovať.

Počas procesu môžeme zažiť výnimočný stav, ktorý nám umožní prijať aktuálnu životnú situáciu a zároveň sa viac prepojiť s vlastnou túžbou po uzdravení. Môžeme posilniť svoj vnútorný záväzok, aktivovať energiu potrebnú na zmenu a s väčšou istotou vykročiť na cestu, ktorá vedie k jej realizácii.

Základom liečivej hry je projekcia. Procesy a fyzické zážitky, ktoré sa odohrávajú v hlavnej postave, budú reprezentované ostatnými postavami hry. Pomocou spoznávania schém, pocitov a interakcií, ktoré sa medzi nimi vyvíjajú (a zviditeľnenia sa vo fyzickom priestore), sa odhaľujú hlbšie súvislosti.

SomatoDráma® sa odporúča každému, kto chce lepšie pochopiť emocionálne a psychologické faktory svojich fyzických symptómov. Obzvlášť vhodná je pre ľudí s opakujúcimi sa alebo chronickými ťažkosťami, ktoré sa len ťažko zmierňujú prostredníctvom tradičných medicínskych prístupov.

SomatoDráma® je zážitková sebaspoznávacia metóda, ktorá vychádza z telesných symptómov – pomáha odhaliť, aké emocionálne, duševné alebo vzťahové obsahy sa môžu skrývať za fyzickými ťažkosťami. Počas procesu sa prostredníctvom reči tela približujeme k vnútornému svetu, čo vedie ku kľúčovým uvedomeniam na ceste za zdravým.

Metóda môže priniesť podporu pri chronických bolestiach, telesných ťažkostiach súvisiacich so stresom či úzkosťou, pri životných prekážkach a vzťahových problémoch. Medzi mojimi klientmi sú aj takí, ktorí žijú s onkologickým ochorením, epilepsiou, kožnými problémami, cukrovkou, alergiami, srdcovými ťažkosťami, pohybovými či tráviacimi poruchami – pre nich môže SomatoDráma® ponúknuť jedinečný spôsob, ako sa priblížiť k vnútorným témam – takým, ku ktorým sa nie vždy dá dostať len racionálnym porozumením či bežnými rozhovormi. Rozširuje poznanie o telesne prežívané súvislosti a umožňuje nahliadnuť na vnútorné procesy z iného uhla pohľadu, bez toho, aby popierala dôležitosť analytického porozumenia a objektívnej lekárskej diagnózy.

Môže byť účinnou podpornou metódou aj pri závažnejších psychických ťažkostiach, ako sú depresie, úzkostné stavy, závislosti či rôzne vývinové alebo vzťahové vzorce – napríklad trvalo narušený alebo nestabilný obraz o sebe samom, ťažkosti s empatiou alebo zvýšená potreba kontroly.

Telo často signalizuje skôr, než si uvedomíme, čo sa v nás odohráva. Za príznakom sa neraz skrýva nevypovedaný vnútorný odpor, napätie, odmietanie alebo nedostatok starostlivosti o seba. Dokonca aj obyčajné prechladnutie môže byť odkazom, že je čas zastaviť sa a obrátiť pozornosť dovnútra.

Počas liečivej hry účastníci vstupujú do symbolického sveta, kde sa stávajú postavami vnútorného príbehu tela. V skupinovom prostredí vizualizujú telesné symptómy alebo konkrétne časti tela, ktoré sú následne „zosobnené“ inými účastníkmi. Títo ako živé postavy stvárňujú rôzne telesné či duševné prvky a dávajú im hlas, pohyb i emóciu.

Celý proces vedie facilitátor, ktorý vytvára bezpečný priestor a citlivo sprevádza účastníkov pri hľadaní hlbšieho významu a posolstva, ktoré ich telo nesie.

Ústrednou otázkou každej hry je: Akú pravdu nesie v sebe tvoje telo?

Účinok SomatoDrámy® je veľmi individuálny a závisí od pripravenosti a otvorenosti každého človeka. Niektorí účastníci zažijú silné uvedomenia už po prvom stretnutí, iní potrebujú viac času a priestoru na to, aby sa v nich zmeny mohli rozvinúť do hĺbky. Pre trvalejšie vnútorné posuny sa zvyčajne odporúča absolvovať sériu 5 až 20 sedení, podľa potrieb a tempa jednotlivca.

SomatoDráma® je výnimočná tým, že do procesu sebapoznania aktívne zapája telo ako partnera v dialógu. Namiesto analytického premýšľania a verbálneho rozprávania sa sústreďuje na neverbálnu, hlboko osobnú reč tela – tú, ktorá často uchováva emócie, spomienky, vzťahy aj nevyriešené konflikty.

Ako hovorí Dr. László Buda, autor metódy:
„Ak sa chceme uzdraviť, potrebujeme vedieť komunikovať so svojím telom a mať skúsenosť, ako to robiť. Naše telo v sebe nesie celý náš životný príbeh – a často aj príbehy našich rodičov či predkov.“

Na rozdiel od iných metód, ktoré kladú dôraz predovšetkým na racionálne myslenie a slovné vyjadrenie, SomatoDráma® vytvára priestor na priame prežívanie a telesnú skúsenosť. Pomáha nám nazerať na vnútorný svet nielen z mentálnej perspektívy, ale aj cez fyzické vnímanie a emocionálnu pravdu.

Vďaka tomu si účastníci vytvárajú hlbšie a autentickejšie spojenie so sebou samými. Môžu tak nielen porozumieť svojim vnútorným príbehom, ale ich aj citlivo prežiť a – ak sú pripravení – prepísať ich novým, liečivejším spôsobom.

SomatoDrámu® môžu sprevádzať iba odborníci, ktorí absolvovali certifikovaný výcvik pod vedením SomatoDráma® Centra. Ich mená sú uvedené vo verejnom zozname vyškolených sprievodcov, čo zaručuje, že sú odborne pripravení pracovať s touto metódou bezpečne a zodpovedne.

Sprievodcovia pracujú pod odbornou supervíziou a zároveň sa neustále venujú svojmu profesionálnemu rastu. Vďaka tomu môžu účastníkom ponúknuť podporu, ktorá je nielen autentická, ale aj v súlade s najnovšími poznatkami a štandardmi tejto hlboko liečivej práce.

Zoznam odporúčaných sprievodcov nájdete tu.