Határhúzás biztonságban – önmagadért, szeretetből

A határok húzása ott a legegyszerűbb, ahol szeretet és elfogadás vesz körül. Amikor valaki igazán közel áll hozzád – egy barát, egy családtag, vagy akár a partnered –, akit szeretsz, és aki téged is szeret és megosztod vele, hogy valami, amit tett, bántott téged, a reakciója őszinte. Nem támad vissza, nem próbálja megmagyarázni, miért nem kellene fájnia annak, amit mondott vagy tett. Egyszerűen csak elismeri a fájdalmadat, és bocsánatot kér:

– Sajnálom, nem akartalak megbántani. Köszönöm, hogy elmondtad. Figyelek rá, hogy ez többé ne forduljon elő. Vagy valami hasonló, igazi hangot hallasz.

Nincs ezen semmi nehéz, sem bonyolult, nem taktika kérdése, nem kell hozzá komunikációs szuperkészség.

Egyszerűen, igazán, szívből vagy szeretve.

Ebben a szeretetteljes és biztonságos térben határt húzni teljesen magától értetődő.

Olyan, mintha valamilyen jól megtartó erő venne körül: érzed, hogy a határaidat tisztelik, hogy nem kell magyarázkodnod vagy védekezned. Az a személy, aki szeret téged, megérti, hogy a határ nem róla szól, hanem rólad – a te jól-létedről, az érzéseidről, az életed egyensúlyáról.

Az ilyen kapcsolatokban a határok húzása nem konfrontáció, hanem párbeszéd. Együttműködés, ahol mindketten azt szeretnétek, hogy a kapcsolatotok építő és erős legyen. Ilyenkor a határ nem akadály, hanem egy iránytű: megmutatja, hogyan lehet közelebb kerülni egymáshoz anélkül, hogy bármelyikőtök sérülne.

De ott, ahol a szeretet vagy az elfogadás hiányzik, ez teljesen más. Amikor valaki nem érti meg vagy nem akarja megérteni a fájdalmadat, a határhúzás kritikának, sőt, támadásnak tűnhet számára. Ilyenkor minden szó, amit mondasz, mintha éles késsé válna, amit ellened fordítanak.

Ezért olyan fontos, hogy először is önmagadban tudd tisztelni és elfogadni a saját határaidat. Hogy megértsd ôs átérezd: a határ nem mások bántására, hanem önmagad védelmére szolgál. És ha valaki ezt nem érti meg, az nem rólad szól – az az ő küzdelme a szeretet vagy az elfogadás hiányával.

Mindezt megtapasztalhatod a SzomatoDráma világában. A SzomatoDráma játékai segítenek kapcsolatot teremteni a tested érzeteivel, ahol mélyen átérezheted a határaid fontosságát, és megértheted, hogy milyen minták, gyerekkori élmények vagy kapcsolati dinamikák nehezítik meg ezek meghúzását. Azáltal, hogy testérzeteid és érzelmeid összefonódására figyelsz, újraírhatod a régi mintákat. A szomatodráma terében azt is megtapasztalhatod, milyen érzés, amikor a határaidat tiszteletben tartják – egy olyan biztonságos és szeretetteljes térben, ahol önmagad lehetsz.