Sila prítomného okamihu a zlomového bodu – keď sa znovu spojíš so sebou

Prítomný okamih ti pomáha nájsť zlomový bod, kde sa dokážeš znovu spojiť so sebou, so signálmi svojho tela a s tým, čo práve prežívaš. V hlave väčšiny z nás je takmer neustále rušno. Vraciame sa k minulosti, rozoberáme, čo sa stalo, alebo premýšľame nad tým, čo nás čaká zajtra. Popritom sa ľahko vzďaľujeme od prítomného okamihu aj od vlastného vnútorného prežívania.

Jedným z najcennejších zážitkov SomatoDrámy je možnosť prežiť prítomný okamih – stav, v ktorom sa naša pozornosť vracia k telu, pocitom a tomu, čo sa odohráva práve teraz.

Čo znamená prítomný okamih?

Sú chvíle, keď sa všetko prirodzene stíši. Netreba nič analyzovať, nikam sa ponáhľať ani okamžite hľadať odpovede.

Spomienky na minulosť zostávajú, no už na nás nedoliehajú rovnakou silou. Priestor dostávajú pocity, jemné signály tela a vnútorné procesy, ktorým v každodennom zhone venujeme len málo pozornosti.

Práve vtedy si mnohí uvedomia, že telo už dávno vie niečo, čo myseľ ešte len začína chápať. O tom, čo nám môžu naznačovať bolesti hlavy a ďalšie telesné prejvy, si môžeš prečítať v tomto článku.

Múdrosť tela

Telo si uchováva všetko, čím sme si prešli: staré napätie, nevypovedaný smútok, zážitky z detstva, ale aj spomienku na to, aké bolo cítiť bezpečia – alebo naopak, bezpečie postrádať.

V priestore SomatoDrámy sa tieto príbehy neotvárajú iba slovami. Rozvíjajú sa prostredníctvom zážitku. Niekedy jeden pohyb, telesný pocit alebo jednoduchý vnútorný obraz vyjadrí viac než dlhé vysvetľovanie.

Keď sa postupne učíš vnímať signály svojho tela, začínaš jasnejšie rozumieť aj tomu, čo sa v tebe odohráva, čo potrebuješ a kde v sebe ešte nesieš neuvoľnené napätie.

Viac o uvoľňovaní dlho pochovaných pocitov si môžeš prečítať tu.

Keď sa v tebe niečo pohne

Bezpečný a prijímajúci priestor často prináša uvedomenia, ktoré sa nedajú naplánovať. Dlhodobo nahromadené napätie sa môže začať uvoľňovať a ty zrazu pocítiš väčšiu ľahkosť.

Keď dokážeš byť skutočne prítomný sám so sebou, zmena sa často začne diať prirodzene. Postupne si môžeš všimnúť, že to, čo bolo kedysi ťažké, už na teba nepôsobí rovnako a že sa k vlastným pocitom dokážeš pripájať novým spôsobom.

Dar prítomnosti v SomatoDráme

V bezpečnom a prijímajúcom priestore SomatoDrámy môžeš zažiť, aké je to nemusieť podávať výkon, ponáhľať sa ani hrať žiadnu rolu. Nemusíš nič dokazovať. Stačí venovať pozornosť tomu, čo sa práve odohráva v tebe.

Len byť prítomný.

A práve z tejto hlbokej prítomnosti niekedy vyrastajú tie najdôležitejšie uvedomenia. Môžu ťa sprevádzať ešte dlho a pomôcť ti znovu nadviazať kontakt so sebou samým.

Chceš sa bližšie zoznámiť s týmto procesom? Prečítaj si, čo sa deje počas stretnutí SomatoDrámy.